El mal que l'estrès pot produir al teu cor

Tipus d'estrès i com afecten la nostra salut

L'estrès i les patologies cardiovasculars

La relació de l'estrès i els accidents cardiovasculars

 

Què és l?estrès? L'estrès és un dels enemics principals del nostre cor i cervell. L'estrès apareix quan una persona es veu sota pressió, en situacions difícils que superen els seus recursos, i aquestes situacions mantingudes en el temps acaben afectant la salut.

Aquests estats d'estrès produeixen molta angoixa i episodis de nerviosisme en tractar de complir les demandes o superar una situació emocionalment complicada, experimentant una sobrecàrrega mental i/o física, la qual influeix negativament en la salut cardíaca i emocional de la persona estressada.

L'estrès té diversos símptomes pels quals el podem detectar, alguns d'aquests símptomes poden començar a manifestar-se com a mals de cap, dolor ocular, canvis en la conducta, problemes cardiovasculars, marejos, vertigen, insomni, rigidesa muscular, entre molts altres símptomes. Cada persona pot patir un o diversos símptomes depenent del grau d'estrès a què estigui sotmès.

Tipus d'estrès que hi ha

  1. Estrès agut: És un estrès que s'ocasiona en un breu període de temps i normalment desapareix amb rapidesa. Aquest estrès és molt comú, sobretot quan es viu un procés d'excitació o situacions complicades. La seva breu durada fa que no ocasioni problemes cardiovasculars greus.
  2. Estrès crònic: Es pateix durant un període de temps més perllongat que l'estrès agut. Aquest pot prolongar-se des de setmanes fins a mesos, no obstant, la persona pot arribar a acostumar-s'hi i no adonar-se que ho està vivint, produint així problemes de salut en un futur proper.

Com afecta l'estrès al nostre cor?

L'estrès mantingut en el temps pot acabar derivant de greus problemes de salut; el nerviosisme i l'activitat cerebral sota pressió accelera el nostre ritme i la freqüència cardíaca de manera brusca. L'amígdala és l'encarregada de donar resposta a les amenaces o situacions de pànic, i està estretament relacionada amb les aturades cardíaques sobtades per estrès.

Sabies que durant les dues hores següents a patir una alteració emocional, la possibilitat de patir una parada cardíaca és més elevada?

L'amígdala i la seva activació per situacions d'estrès durant espais de temps prolongats, està íntimament relacionada amb les parades cardiorespiratòries, l'amígdala intervé en el procés de les emocions, és capaç d'accelerar la nostra respiració, augmentar bruscament la freqüència cardíaca, pujar la pressió arterial , i tensar la musculatura.

 

Estrès i la seva influència en accidents cardiovasculars

 

El nivell d'estrès també té una relació directa amb el nivell baix de glòbuls blancs, un organisme amb les defenses baixes augmenta les possibilitats de patir malalties.

Altres patologies i conseqüències cardiovasculars que podem patir per estrès:

  1. Parada cardiopulmonar
  2. cop
  3. Arítmies
  4. Augment de la pressió arterial
  5. Vessament cerebral
  6. Augment de la inflamació al cos
  7. Augment del colesterol i els triglicèrids
  8. Situacions de palpitacions


Com podem reduir l?estrès?

El Estrès és un estat que experimenten totes les persones en haver de superar determinades situacions difícils; algunes d'aquestes situacions requereixen una gestió emocional molt intensa; davant d'aquestes situacions d'estrès la millor decisió és acudir al metge de capçalera o de família i exposar-li la situació d'estrès.

És important saber detectar l'estrès i veure si es repeteix de manera innecessària al nostre dia a dia; el nostre metge de capçalera és el millor expert que podem trobar per tractar situacions d'estrès laboral i personal.

Davant els primers indicis, per intentar reduir l'estrès diari i evitar en els casos més greus una possible parada cardíaca, ictus, vessament cerebral o arítmia, és aconsellable reduir la intensitat del dia, fer un canvi d'hàbits i fer esport de forma regular, passar més temps a l'aire lliure, fer activitats, relaxar-se i tenir un bon descans, tot això ens ajudarà a reduir en gran mesura el nostre nivell d'estrès ja sigui per esforç físic o mental.

Una dieta equilibrada és un altre punt que ens ajudarà a reduir els nivells d'estrès i mantenir una òptima salut cardiovascular, així com minimitzar el consum d'alcohol, tabac i sucre.

Una tècnica molt senzilla per reduir el nivell d'estrès és asseure's en silenci durant 10 minuts diaris i concentrar-se en la respiració, en concentrar-nos en alguna cosa del present evitem que la nostra ment entri de nou en la hiperactivitat de pensaments que reviuen les emocions negatives, l'escoltar i sentir la nostra respiració ens ajuda a relaxar-nos i disminuir el ritme cardíac.

Cardioprotecció davant la parada cardiopulmonar

L'estrès en moltes situacions pot derivar en una parada cardiorespiratòria sobtada. Per aquesta raó, és important cardioprotegir els espais on hi hagi una alta afluència de persones o espais amb situacions d'estrès a nivell laboral o particular.

Des de Neosalus oferim una àmplia varietat de plans de cardioprotecció per a empreses i particulars, plans de cardioprotecció amb tot inclòs en una còmoda quota que inclou la instal·lació de l'equipament i el desfibril·lador, recanvis il·limitats, formació, registre, assegurança, manteniment amb supervisió i sense. La cardioprotecció despais salva moltes vides.

 

Lloguer de desfibril·ladors per mesos o temporada

Disposem de plans integrals de cardioprotecció amb equips desfibril·lador de lloguer amb manteniment, formació i supervisió del desfibril·lador DEA les 24 hores.

CARDIORENTING

35 € / mes

DEA SENSE CONNEXIÓ

CARDIORENTING+

45 € / mes

DESFIBRIL·LADOR CONNECTAT

Rènting de desfibril·ladors cardioprotecció permanent

Disposem de plans integrals de cardioprotecció amb equips desfibril·lador, manteniment, formació i monitorització DEA 365. Ofertes de rènting per a cardioprotecció permanent.

LLOGUER DE DESFIBRIL·LADOR

35 € / mes

SENSE NEOCONTROL

LLOGUER DEA CONNECTAT

45 € / mes

CARDIONLIVE + NEOCONTROL